점심시간 30분, 중년 직장인이 오후에 안 퍼지게 에너지 관리하는 법
점심시간 30분, 중년 직장인이 오후에 안 퍼지게 에너지 관리하는 법 점심시간 30분, 오후에 안 퍼지게 에너지 관리하는 법 밥만 먹고 돌아오면 눈이 반쯤 감기죠, 이제는 점심시간을 에너지 채우는 시간으로 써보려고요 “점심 먹고 나면 왜 이렇게 퍼져버릴까요… 저만 그런 거 아니죠?” 저는 예전부터 “진짜 힘든 시간은 오전이 아니라, 점심 먹고 난 오후 2~3시 다” 이런 생각을 많이 했어요. 밥 먹을 때까진 그럭저럭 버티겠는데, 문제는 다시 자리로 돌아왔을 때 죠. 눈꺼풀은 무거워지고, 머리는 멍하고, 엑셀 화면만 봐도 짜증이 올라오고… 20·30대 때는 커피 진하게 한 잔 들고 그냥 “에라 모르겠다” 하고 밀어붙였는데 40·50대 넘어가니까 그게 잘 안 되더라고요. 카페인으로 커버가 안 되고, 한 번 늘어진 상태로 오후를 시작하면 퇴근할 때까지 쭉 퍼져 있는 날도 많았습니다. 그러다 어느 날, 이런 생각이 들었어요. “점심시간 1시간 중에 진짜 내가 마음대로 쓸 수 있는 시간은 30분 정도 이긴 한데, 이 30분을 그냥 흘려보내지만 말고, 조금만 다르게 써보면 오후가 달라지지 않을까? ” 그래서 요즘은 점심시간을 단순히 “밥 먹는 시간”이 아니라 “오후에 안 퍼지게 나를 다시 세팅하는 시간” 이라고 생각해보려고 합니다. 오늘은 제가 직접 해봤던 점심시간 30분 에너지 관리 루틴 과, ...