오메가3, 비타민D, 유산균… 40·50대가 많이 먹는 영양제, 꼭 챙길 것과 굳이 안 먹어도 될 것 정리
오메가3, 비타민D, 유산균… 40·50대가 많이 먹는 영양제, 꼭 챙길 것과 굳이 안 먹어도 될 것 정리 오메가3, 비타민D, 유산균… 40·50대가 많이 먹는 영양제, 꼭 챙길 것과 굳이 안 먹어도 될 것 정리 “이 정도면 약국 차려도 되겠다” 싶은 우리 집 영양제 서랍, 한 번 점검해봤어요 “이것도 좋다더라, 저것도 꼭 먹어야 한대…” 어느새 서랍이 영양제로 꽉 찼더라고요. 40·50대 넘어가니까 주변 대화 소재 중에 하나가 꼭 “요즘 뭐 먹어?” 이더라고요. 예전에는 밥 얘기였는데, 이제는 영양제 얘기로 바뀐 느낌… 회사 동료들만 봐도 점심시간에 다들 오메가3, 비타민D, 유산균, 밀크씨슬, 루테인, 비타민B 한 움큼씩 꺼내서 드시더라고요. 저도 한동안 유행하는 영양제 나오면 하나씩 사봤습니다. “중년엔 간이 중요하다더라”, “눈이 막 나빠지기 전에 루테인 먹어야 한다더라” 이런 말 들으면 괜히 안 먹으면 불안한 마음도 들고요. 그런데 어느 날 서랍을 열어보니, 유통기한 지난 영양제가 왜 이렇게 많은지… 돈도 돈이지만 괜히 헛고생한 기분이 들더라고요. 그래서 요즘은 영양제를 “무조건 많이” 보다, “지금 내 상황에서 꼭 챙기면 좋을 것 vs 굳이 안 먹어도 되는 것” 이렇게 나눠서 보려고 하고 있어요. 오늘 글은 의사나 영양 전문가의 조언이라기보다는, 저처럼 40·50대에 들어선 평범한 직장인이 이것저것 찾아보고, 직접 먹어보고, 회의감도 느껴보고 정리해본 내용 이라고 봐주시면 좋겠습니다. 1. 왜 우리 나이에 영양제가 이렇게 많아졌을까요? ...