주말에 무너진 식단, 월·화 이틀 안에 부담 없이 정리하는 리셋 식단 아이디어
주말에 무너진 식단, 월·화 이틀 안에 부담 없이 정리하는 리셋 식단 아이디어 주말에 무너진 식단, 월·화 이틀 안에 부담 없이 정리하는 리셋 식단 아이디어 “주말에 먹은 거, 일주일 내내 죄책감으로 갚지 말고 이틀 안에 부드럽게 정리해봐요” 월요일 아침, 체중계 앞에서 한숨부터 나오는 그 느낌… 저만 아는 거 아니죠? 😅 월요일 아침에 샤워하고, 습관처럼 체중계 위에 올라가 보거든요. 그러면 숫자가 딱 이렇게 떠 있어요. “+1.5kg” . 그 순간 머릿속에 스쳐 지나가는 주말의 장면들… 금요일 야식, 토요일 치킨+맥주, 일요일 늦은 저녁 외식까지. 그리고 바로 이어지는 생각, “아… 이번 주도 망했다.” 예전엔 그 죄책감 때문에 월요일부터 금식 비슷하게 해봤어요. 아침 거르고, 점심은 샐러드만, 저녁은 요거트만… 그렇게 이틀 버티고 나면, 수요일쯤에 또 폭발해서 밤에 라면 두 개 끓여 먹고 있는 제 모습을 발견하곤 했습니다. 이 패턴, 아마 공감하실 거예요. 40·50대 되니까 느낀 게, “주말에 무너진 식단을, 다음 일주일 내내 벌주듯이 갚는 방식은 오래 못 가겠다” 는 거였어요. 그래서 요즘은 생각을 좀 바꿔봤습니다. “주말에 무너진 건, 월·화 이틀 동안만 부드럽게 정리하고 수요일부터는 원래 루틴으로 돌아가자.” 이게 제...