저속노화를 위한 7일 루틴 체크리스트, 중년 직장인이 무리하지 않고 지켜본 일주일 기록
저속노화를 위한 7일 루틴 체크리스트, 중년 직장인이 무리하지 않고 지켜본 일주일 기록 저속노화를 위한 7일 루틴 체크리스트 “안 늙는 건 포기했지만, 그래도 너무 빠르게 망가지진 말자”는 마음으로 일주일 실험해봤습니다 “젊게 말고, 그냥 조금만 천천히 늙어보자고요.” 저속노화라는 말을 처음 들었을 때, 솔직히 살짝 웃음이 났습니다. “그래, 이제는 늙는 것도 속도 조절할 나이인가 보다…” 싶더라고요. 예전 같으면 안 늙는 법, 어려 보이는 법 이런 걸 찾았을 텐데, 40·50대 되니까 목표가 ‘그냥 천천히 늙는 쪽’으로 바뀌는 게 스스로 느껴졌습니다. 그래서 지난번 글에서는 저속노화를 “130km로 달리던 걸 90~100km로만 줄여보는 느낌” 이라고 적어봤는데요, 머리로만 알고 있으면 뭐하나 싶어서, 이번에는 정말 가볍게 “7일 루틴 실험” 을 해봤어요. 중요한 건 “직장인의 현실을 절대 벗어나지 말자” 는 거였습니다. 새벽 5시에 일어나 1시간 운동, 저녁 약속 다 끊기, 저탄고지 100% 이런 건 애초에 후보에서 제외하고, 그냥 회사 다니면서도 할 수 있는 정도로 “저속노화 체크리스트” 를 짜서 일주일 돌려본 거죠. 오늘 글은 그 7일 루틴 기록 을 정리해보는 글입니다. 완벽한 성공담은 아니고, 중간에 삐끗한 날도 솔직하게 적어볼게요. 지난번 저속노화 개념 정리 글이랑, 에너지 관리 노트 글도 같이 보시면 전체 그림이 ...