중년 직장인의 저속노화 플랜, 에너지 관리 노트로 3개월 변화 추적해본 후기
중년 직장인의 저속노화 플랜, 에너지 관리 노트로 3개월 변화 추적해본 후기 중년 직장인의 저속노화 플랜, 3개월 써본 에너지 노트 후기 “안 늙는 건 포기했지만, 너무 빨리 닳아 없어지진 말자” 하는 마음으로 3개월 실험해봤어요 “내가 어디서 이렇게 빨리 닳아가는지, 한 번쯤은 적어보고 싶더라고요.” 저속노화라는 말, 한 번 붙이고 나니까 은근 마음에 남더라고요. “젊게 살자”가 아니라 “그냥 조금만 천천히 늙어보자” 쪽으로 방향을 틀고 나서, 그 다음으로 제가 해본 게 에너지 관리 노트 였죠. 예전에 한 번 글로도 정리했지만, 솔직히 그때까지만 해도 “좋은 아이디어네” 수준이었지 이걸 정말 얼마나 꾸준히 할 수 있을지 저도 의심반 기대반이었어요. 그런데 이상하게, 나이 들수록 “내 상태를 어림짐작이 아니라 기록으로 보고 싶다” 는 생각이 더 강해지더라고요. 그래서 마음먹고 “3개월만 제대로 써보자” 하고 에너지 관리 노트를 한 권 정해서 저속노화 플랜처럼 써 내려갔습니다. 수면, 식사, 업무 강도, 감정 상태까지 한 페이지 안에 적어놓고 매주·매달 한 번씩 훑어보는 방식으로요. 오늘은 그 3개월 동안 느꼈던 것들을 한 번 정리해보려고 합니다. 뭐가 달라졌는지, 솔직히 뭐는 그대로였는지, 그리고 “이건 우리 나이대 직장인한테는 꽤 쓸 만하더라” 싶은 포인트까지 같이 적어볼게요. ...