야근 많은 직장인을 위한 저녁·야식 메뉴 현실 가이드 (그래도 이것만은 피하자!)
야근 많은 직장인을 위한 저녁·야식 메뉴 현실 가이드 (그래도 이것만은 피하자!) 야근 많은 직장인을 위한 저녁·야식 메뉴 현실 가이드 (그래도 이것만은 피하자!) “안 먹자니 허기지고, 먹자니 또 찔리고… 그래서 메뉴 기준부터 다시 정해봤어요.” “오늘도 야근이니까… 오늘만 치킨?” 우리 모두 해본 말이죠. 야근 많은 시기 되면, 진짜 “다이어트는 다음 달로 미루자” 모드로 들어가게 되더라고요. 퇴근이 9시, 10시 넘어가는데, 집에 가서 샐러드를 먹겠어요, 뭘 하겠어요. 결국 회사 근처 편의점이나 배달앱 켜서 치킨, 떡볶이, 라면, 햄버거 이런 것들 찾게 됩니다. 저도 한때는 “이럴 거면 그냥 포기하고 맛있게 먹자” 모드였다가, 건강검진에서 지방간·혈당 얘기 듣고 깜짝 놀랐거든요. 그래서 요즘은 “야근한다고 완전 참지는 못하더라도, 그래도 덜 망가지게 먹는 방법” 을 고민하게 됐습니다. 지난번 글에서 “헬스장 등록 말고, 생활부터 바꾸는 다이어트 시작법” 을 얘기했었는데요, 이번 글은 그 연장선으로, 야근 많은 날 ‘저녁·야식 메뉴를 어떻게 골라야 덜 후회할까?’ 를 한 번 정리해보려고 합니다. 완전 건강식·완전 다이어트식은 아니고, 그냥 우리 현실에서 “그래도 이것만은 피하자” 정도의 가이드라 편하게 보시고, 본인 상황에 맞게 골라가시면 좋을 것 같아요. 1. 야근할 때 우리가 자주 먹는 메뉴부터 적어봤어요...