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AI로 나만의 업무 루틴 만들기, 40·50대 직장인이 번아웃 덜 오는 일하는 패턴 정리 AI로 나만의 업무 루틴 만들기 40·50대 직장인이 번아웃 덜 오는 일하는 패턴 정리 “일 자체도 힘든데, 패턴이 엉켜 있으니까 더 지치는 느낌… 저만 그런 줄 알았는데 다들 비슷하시더라고요.” “하루가 어떻게 갔는지 모르겠는데, 집에 오면 몸이랑 머리는 완전히 방전된 그 느낌…” 저는 어느 순간부터, 일이 많아서 힘든 게 아니라 “패턴이 꼬여서” 더 힘든 것 같다는 생각이 들더라고요. 아침부터 메일에 휘둘리고, 회의 중간중간에 끊기는 일에 대응하고, 중요한 일은 미루다가 퇴근 직전에 몰아서 하고… 이 루틴이 계속 반복되니까 주말에 쉬어도 번아웃 느낌 이 잘 안 가시는 분들, 아마 많으실 거예요. 20·30대 때는 그냥 체력으로 버텼던 것 같은데, 40·50대가 되니 “하루에 쓸 수 있는 에너지 양이 정해져 있다” 라는 걸 몸으로 느끼게 되더라고요. 예전처럼 밤샘 한 번 해버리면, 이제는 이틀, 삼일을 힘들게 보내야 하니까요. 그래서 요즘 제 관심사는 “어떻게 하면 일을 적게 할까?” 보다 “어떻게 하면 같은 일을 해도 덜 지치면서 할 수 있을까?” 로 많이 옮겨가고 있습니다. 그 과정에서 AI를 써보니까, 단순히 일을 대신해 주는 정도가 아니라 “일하는 패턴 자체를 바꾸는 데 도움이 되겠구나” 하는 느낌이 들더라고요. ...

AI로 엑셀 스트레스 줄이는 법, 함수·서식 막힐 때 40·50대가 쓰기 좋은 질문 모음 AI로 엑셀 스트레스 줄이는 법 함수·서식 막힐 때 40·50대가 쓰기 좋은 질문 모음 “엑셀 열었다가, 함수 하나 막히면 그대로 멈추는 거… 저만 그런 줄 알았는데 다들 그렇더라고요.” “셀 하나 잘못 눌렀을 뿐인데… 갑자기 숫자가 다 0이 되는 그 공포, 다 아시죠?” 저는 나름 엑셀을 오래 써왔다고 생각했는데, 40대 넘어가니까 새로운 함수랑 기능이 너무 빨리 늘어나더라고요. 예전에는 SUM , AVERAGE 정도만 써도 업무에 큰 문제 없었는데, 요즘은 어디를 가든 “VLOOKUP은 기본이죠, 피벗테이블은 다 쓰시죠?” 이런 말을 너무 아무렇지 않게 하더라고요. 그래서 한동안은 막히면 그냥 후배나 동료 불러서 “야, 이거 왜 안 되지? 함수 좀 봐줄래?” 이 패턴으로 버텼습니다. 그런데 어느 순간부터는 자꾸 미안해지기도 하고, 후배들 눈치도 살짝 보이더라고요. “팀장님 또 오셨구나…” 하는 그 표정… 😅 그러다가 AI를 엑셀에 한 번 써봤어요. 처음에는 솔직히 “이걸 영어로 설명해야 하나, 스크린샷을 보여줘야 하나” 고민부터 됐는데 몇 번 질문을 던져보니까 느꼈습니다. “아, 엑셀은 ‘기능을 다 아는 사람’이 이기는 게 아니라, ‘막혔을 때 질문을 잘 던지는 사람’이 덜 힘들겠구나.” 오늘은 엑셀 교과서 같은 ...