40대 기초대사량 높이는 법｜식단·운동·생활습관 현실 가이드
40대 기초대사량 높이는 법｜식단·운동·생활습관 현실 가이드 40대 기초대사량 높이는 법 식단·운동·생활습관 현실 가이드 “예전이랑 똑같이 먹는데 왜 이제는 살이 안 빠지지?”라는 생각 드는 나이 “예전이랑 똑같이 먹는데, 이제는 살이 더 잘 붙는 느낌… 공감하시죠?” 40대 넘어가니까, 어느 순간 이런 생각이 들더라고요. “내가 갑자기 식탐이 늘어난 것도 아닌데, 왜 이렇게 잘 찌지?” 예전 같으면 주말에 한 끼 굶고 조금만 걸어도 금방 빠지던 살이, 이제는 한 달 내내 신경 써도 겨우 1~2kg 빠질까 말까 인 느낌이었습니다. 저만 그런 줄 알았는데, 주변 또래 친구들 얘기 들어보면 다 비슷하더라고요. “예전이랑 똑같이 먹는데 이제는 몸이 안 받아준다”, “운동 안 하면 바로 배에 튀어나온다” 이런 말들요. 결국 공통적으로 나오는 단어가 바로 기초대사량 이었어요. 오늘은 전문가처럼 어렵게 파헤치는 게 아니라, 40대 평범한 직장인 입장에서 느낀 기초대사량 이야기를 해보려고 합니다. 그리고 제가 직접 해보고 “이건 진짜 현실적으로 할 만하다” 느꼈던 기초대사량 높이는 방법들을 정리해볼게요. 복부비만이랑 같이 고민하신다면, 제가 지난번에 정리했던 40대 뱃살 빼는 방법 글도 같이 참고해보시면 도움이 되실 거예요. 1. 40대 되니까 왜 이렇게 살이 잘 찔까요? 솔직히 30대 후반까지만 해도 “나 아직 괜찮네?”라는 생각이 있었거든요. 야식 한두 번 먹어도 조금...