출근 전 5분 모닝 스트레칭 루틴, 사무실에서 몰래(?) 할 수 있는 버전
출근 전 5분 모닝 스트레칭 루틴, 사무실에서 몰래(?) 할 수 있는 버전 출근 전 5분 모닝 스트레칭 루틴, 사무실에서 몰래(?) 할 수 있는 버전 아침마다 몸이 원래 내 몸이 아닌 것 같은 40·50대 직장인에게 알람 끄고 일어나면, 허리랑 어깨가 남의 몸 같은 느낌… 저만 그런 거 아니죠? 예전에는 아침에 눈만 뜨면 그냥 훌쩍 일어나서 씻고 나갈 수 있었던 것 같거든요. 그런데 40대 넘으니까, 알람 끄고 몸을 일으키는 순간 허리랑 목이 한 번에 “나 일 안 할래” 하고 버티는 느낌 이 들더라고요. 침대에서 일어나서 몇 걸음 걸을 때까지가 제일 어색합니다. 몸이 아직 제대로 켜지지 않은 느낌이랄까요. 출근해서도 비슷해요. 사무실에 앉아서 컴퓨터 켜고 메일 보는 순간, 이미 허리랑 어깨는 반쯤 굳어 있는 상태 . 그러다 점심 때쯤 되면, “아 오늘도 운동은 물 건너갔구나…” 이런 생각이 슬슬 들고요. 사실 운동은 해야 할 것 같은데, 아침부터 30분, 1시간 스트레칭하자는 말은 현실적으로 안 맞잖아요. 그래서 저는 기준을 확 낮춰봤어요. “출근 전에 딱 5분만, 몸을 깨우는 스트레칭을 해보자.” 그리고 거기에 하나 더, “회사에서도 의자에 앉아서 살짝 몰래 할 수 있는 스트레칭까지 붙여보자.” 오늘은 제가 실제로 해보면서 “이건 진짜 40·50대 직장인이 할 만하다” 느꼈던 출근 전 5분 모닝 스트레칭 루틴과, 사무실에서 티 안 나게 할 수 ...