야근·불규칙 근무로 망가진 생활 리듬, 40·50대 직장인 여성이 챙겨본 현실 건강 습관들
야근·불규칙 근무로 망가진 생활 리듬, 40·50대 직장인 여성이 챙겨본 현실 건강 습관들 야근·불규칙 근무로 망가진 생활 리듬 40·50대 직장인 여성이 챙겨본 현실 건강 습관들 “교대근무·야간 근무하면서도 최소한 이 정도는…” 하고 붙잡아본 작고 구체적인 루틴들 다들 퇴근한 밤에 모니터 불만 켜져 있을 때, “내 나이에 이래도 되나” 하는 생각 한 번쯤 드셨을 거예요. 저는 30대까지만 해도 야근이 그렇게까지 힘들진 않았어요. 물론 피곤하긴 했지만, 밤새 일하고 라면에 삼각김밥 먹고, 주말에 몰아서 자면 어느 정도 회복이 되더라고요. 그런데 40대가 넘어가니까, 야근·교대근무 한 번이면 이틀, 사흘이 그대로 날아가는 느낌 이 들기 시작했습니다. 특히 여성 직장인은 회사 일만 하는 게 아니라, 집에 돌아가면 또 두 번째 근무 가 기다리고 있잖아요. 아이 챙기고, 부모님 돌보고, 집안 살림 쭉 훑고 나면, “내 몸은 언제 쉬지?”라는 생각이 뒤늦게 올라옵니다. 거기다 야간 근무·불규칙 근무까지 겹치면, **몸·호르몬·기분**이 다 뒤죽박죽 되는 느낌, 아마 공감하실 거예요. 교대근무 하시는 간호사, 콜센터·CS, IT 운영·서버 담당, 공장·물류 센터, 방송·미디어, 병원·마트·백화점, 보안, 그리고 간간이 야근이 터지는 사무직까지… 주변 40·50대 여성들 얘기를 들어보면, 다들 한 목소리로 말하더라고요. “이 리듬으로 60까지 버틸 수 있을까…?” 그래서 오늘은 “야근·교대근무를 당장 끊을 수는 없는 현실에서,...