퇴근길 20분, 집에 도착했을 때 덜 예민해지는 중년 직장인 감정 관리 루틴
퇴근길 20분, 집에 도착했을 때 덜 예민해지는 중년 직장인 감정 관리 루틴 퇴근길 20분, 집에 도착했을 때 덜 예민해지는 감정 관리 루틴 회사에서 쌓인 감정을 그대로 들고 들어가면, 결국 집에서 터지더라고요 “집에선 좋은 사람이고 싶은데… 이상하게 퇴근만 하면 더 날카로워지죠.” 솔직히 말하면, 저는 예전에 “제일 예민한 시간이 언제냐” 라고 물으면 회사도 아니고, 집도 아니고, 바로 퇴근 직후 라고 답했을 것 같아요. 회사에서 잔뜩 쌓인 피로랑 짜증을 들고 집에 들어가다 보니, 가족이 별말 안 했는데도 괜히 툭툭 쏘아붙일 때가 많더라고요. “오늘 하루 너무 힘들었다”는 마음은 사실 가족에게 털어놓고 싶으면서도, 막상 집에 들어가면 “나 좀 혼자 두면 안 되냐” 라는 마음이 먼저 튀어나오고, 애가 한 번만 더 불러도 “잠깐만!!” 하고 목소리부터 올라가고요. 어느 날은 이런 생각이 들었어요. “회사에서도 예민, 집에서도 예민이면… 나는 도대체 어디서 쉬지?” 그때부터 퇴근길을 그냥 이동 시간이 아니라, “회사와 집 사이에 끼워 넣는 완충지대” 로 써보려고 조금씩 바꿔보고 있습니다. 오늘은 제가 직접 해보면서 느꼈던 “퇴근길 20분, 집에 도착했을 때 덜 예민해지는 감정 관리 루틴” 을 정리해볼게요. 앞에서 썼던 퇴근 후 1시간 루틴 , 주말 3시간 회복 루틴 과도 이어지는 내용이라 같이 참고해보시면 ...