AI로 PPT 만드는 법, 40·50대 직장인이 디자인에 덜 매달리는 슬라이드 구성 요령
40·50대 직장인의 퇴근 후 루틴, AI·디지털 도구랑 적당히 거리 두면서 회복하는 법 40·50대 직장인의 퇴근 후 루틴 AI·디지털 도구랑 적당히 거리 두면서 회복하는 법 “일은 회사에서 끝냈는데, 머리는 집에 와서도 로그아웃이 안 되는 느낌… 저만 그런 건 아니겠죠?” “집에 왔는데도 회사 채팅창 열어보는 내 손… 이걸 어쩌나 싶을 때가 있더라고요.” 예전에 “퇴근 후 회복 루틴” 에 대해 한 번 정리했었죠. 그때는 퇴근하고 집에 와서, 몸과 마음을 어떻게 다시 충전할까를 중심으로 썼었는데요. 그 이후로 AI·디지털 도구를 업무에 더 많이 쓰다 보니까, 퇴근 후에도 습관처럼 휴대폰, 노트북, 챗봇 창 을 또 켜게 되는 제 모습을 보게 됐습니다. 회사에서 하루 종일 모니터 보고, 메신저 알림 받고, 보고서·회의록·메일까지 AI와 같이 쓰다 보니, 퇴근 후에도 뇌가 “일 모드” 에서 잘 안 빠져나오는 느낌이 들더라고요. 특히 40·50대 되니까 “몸은 집에 왔는데, 머리는 아직 회사에 있는 상태” 가 자주 느껴졌습니다. 그래서 요즘은 퇴근 후에는 일부러 “AI랑 살짝 거리 두기” 를 해보면서, 회복 루틴을 조금 업데이트해서 실험 중이에요. 오늘 글은 예전 글의 연장선 버전으로, 디지털 도구를 업무에서 쓰면서도, 퇴근 후에는 어떻게 내려놓을지 저 나름의 방법을 정리해보려고 합니다. ...