허리디스크 자가치료, 40·50대 직장인이 해본 현실적인 관리법
허리디스크 자가치료, 40·50대 직장인이 해본 현실적인 관리법 허리디스크 자가치료, 40·50대 직장인이 해본 현실적인 관리법 “수술 얘기 듣고 깜짝 놀라서… 일단 제가 할 수 있는 것부터 바꿔봤습니다.” 아침에 양말 신다가 “탁” 하고 허리에서 찌릿… 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 어느 날 아침이었어요. 양말을 신으려고 허리를 숙였는데, 갑자기 허리에서 “전기가 찌릿” 하는 느낌이 오더니 그대로 굳어버리더라고요. 한참을 서 있다가 겨우겨우 허리를 펴고 출근하긴 했는데, 하루 종일 허리를 제대로 못 펴고 다녔습니다. 며칠 버티다가 도저히 안 돼서 병원에 갔더니, 의사 선생님이 MRI 보시더니 “허리디스크(추간판 탈출) 소견이 있습니다” 라고 하시는데… 그 순간 머릿속에 “아, 나도 드디어 올 게 왔구나” 싶더라고요. “수술까지 해야 하나요?”라고 겁먹고 물어봤더니, 선생님이 “지금은 수술까지는 아니고, 생활관리+운동 잘하면 버틸 수 있는 단계” 라고 하셨어요. 그 말 듣고 한숨은 돌렸는데, 한편으로는 “그럼 도대체 뭘 어떻게 관리해야 하지?” 싶었습니다. 그래서 그때부터 인터넷에 ‘허리디스크 자가치료’ 같은 걸 엄청 찾아봤는데, 너무 과장된 정보도 많고, 운동 영상도 제 각각이라 더 헷갈리더라고요. 결국 저는 “전문적인 치료는 병원에 맡기되, 일상에서 내가 할 수 있는 자가관리” 에 집중해보기로 했습니다. ...