AI로 나만의 업무 루틴 만들기, 40·50대 직장인이 번아웃 덜 오는 일하는 패턴 정리
AI로 나만의 업무 루틴 만들기, 40·50대 직장인이 번아웃 덜 오는 일하는 패턴 정리 AI로 나만의 업무 루틴 만들기 40·50대 직장인이 번아웃 덜 오는 일하는 패턴 정리 “일 자체도 힘든데, 패턴이 엉켜 있으니까 더 지치는 느낌… 저만 그런 줄 알았는데 다들 비슷하시더라고요.” “하루가 어떻게 갔는지 모르겠는데, 집에 오면 몸이랑 머리는 완전히 방전된 그 느낌…” 저는 어느 순간부터, 일이 많아서 힘든 게 아니라 “패턴이 꼬여서” 더 힘든 것 같다는 생각이 들더라고요. 아침부터 메일에 휘둘리고, 회의 중간중간에 끊기는 일에 대응하고, 중요한 일은 미루다가 퇴근 직전에 몰아서 하고… 이 루틴이 계속 반복되니까 주말에 쉬어도 번아웃 느낌 이 잘 안 가시는 분들, 아마 많으실 거예요. 20·30대 때는 그냥 체력으로 버텼던 것 같은데, 40·50대가 되니 “하루에 쓸 수 있는 에너지 양이 정해져 있다” 라는 걸 몸으로 느끼게 되더라고요. 예전처럼 밤샘 한 번 해버리면, 이제는 이틀, 삼일을 힘들게 보내야 하니까요. 그래서 요즘 제 관심사는 “어떻게 하면 일을 적게 할까?” 보다 “어떻게 하면 같은 일을 해도 덜 지치면서 할 수 있을까?” 로 많이 옮겨가고 있습니다. 그 과정에서 AI를 써보니까, 단순히 일을 대신해 주는 정도가 아니라 “일하는 패턴 자체를 바꾸는 데 도움이 되겠구나” 하는 느낌이 들더라고요. ...